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LA GAF - GYMNASTIQUE ARTISTIQUE FEMININE LOISIR

> Questionnaire de santé pour les mineurs du groupe 

> Certificat médical pour les adultes du groupe "mention : activité gymnique" (valable 3 ans)

Si tu aimes effectuer des acrobaties en musique, te retrouver la tête en bas à tourner autour d’une barre ou encore gérer tes émotions et effectuer sauts et acrobaties sur une poutre de 10 cm de large… Alors la GAF est faite pour toi !

Le club propose le passage de niveaux de couleur Access Gym. Une fois par an les gymnastes peuvent passer l'ACCESS GYM EVAL afin d'atteindre leurs objectifs gymniques. Les Gymnastes participent également au gala de fin de saison.

La Gymnastique Artistique Féminine (communément appelée GAF) permet au gymnaste la pratiquant de développer force, souplesse, grâce, ainsi qu’une très bonne coordination des mouvements.

La GAF se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète.

LA POUTRE | Equilibre et élégance
Largeur : 10 cm / Longueur : 5 m /Hauteur du sol : 1,25 m
Pendant plus de 70 secondes (la durée de l'exercice à la poutre ne doit pas dépasser 90 secondes), sur une bande large de dix centimètres, la gymnaste se joue des lois de la pesanteur. Cet exercice associe acrobaties, souplesse, équilibre, rythme et expression. Une technique de précision et un grand pouvoir de concentration sont les clefs de la réussite à cet appareil de vérité.

LE SOL | Acrobatie, élégance et dynamisme
Dimensions : 12 x 12 m
Le sol est l'épreuve phare de la gymnastique féminine. La chorégraphie doit correspondre au caractère de la musique et au type de la gymnaste. Elle vole, virevolte, tourne, saute et danse à la fois avec grâce et virtuosité, pendant plus d'une minute dix, en utilisant toute la surface du praticable

LE SAUT | Dynamisme et acrobatie
Longueur de la table de saut : 1,20 m / Largeur : 95 cm /Hauteur (point max.) : 1,25 m
Chaque saut possède sa propre valeur en fonction de sa difficulté : la complexité du saut, l'envol, la tenue du corps et la réception. Cette dernière doit être bien contrôlée. La note du saut résulte de la moyenne des deux sauts. Les jeunes filles doivent impérativement poser les deux mains sur la table de saut placée dans le sens de la piste d'élan. Après un très bref appui, elles réalisent une figure acrobatique dans l'espace

LES BARRES ASYMETRIQUES | Force et agilité
Hauteur barre supérieure : 2,50 m / Hauteur barre inférieure : 1,70 m /Distance entre les barres : jusqu’à 1.80 m
Très spectaculaire, cet appareil est un cocktail de force, de précision, de concentration et de courage. Les mouvements balancés sont prédominants à cet appareil. La gymnaste, sans temps d'arrêt, évolue sur les deux barres, dans les deux directions (en avant et en arrière), au-dessus, entre et au-dessous des barres.Elle alterne des phases d'appui et de suspension, des salti, des changements de face et de prises, et des grands tours. La sortie est une combinaison de rotations, avant, arrière ou longitudinale.